przed i

[...] PO TRENINGU DAJ GAINERA pierś z kurczaka 100 gram ryż 100 gram warzywa oliwa III posiłek godzina 16 ZImeniaki 100 gram mieso 100 gram surówka TRENING GODZINA 17 (ZARAZ PO CZYLI OKOŁO 18 MASS 20) IV posiłek godzina 18.30 pierś kurczaka 100 gram ryż 100 gram warzywa V posiłek godzina 21 (przed snem) twaróg 200 gram olej lniany warzywa

[...] szkieletowych, nazywane lekami kurraryzującymi, ale to chyba 'przerost formy nad treścią' i nie wiem, jak ich stosowanie odbije się na progresji siły i masy. Może wypróbuj najpierw coś prostego i lżejszego - wysokich dawek magnezu, cynku i witaminy B6. Np. tak: 1-2 kaps Chela Mag forte i 50 mg witaminy B6 w ciągu dnia i 2 kaps MZB przed snem.

Jak nie jest w dyskach jak jest!! Mam go przed soba bo moj brat go bierze:jest zielony,okragly, i pisze serevent;] Jest produkowany przez GlaxoWellcome. Moze zawierac 28 lub 60 dawek. Skład: 1 dawka zawiera: substancaj aktuwn- salmeterol(w postaci ksynafonianu salmeterolu 72,5qg)-50qg Substancje pomocnicze-laktoza jednowodna POstac [...]

o 8.00 zrób tak jak ci mówiła Caramel, czyl twaróg, owsiane, mleko i jeszcze dodaj troche rodzynek do tej owsianki o 10.30 na te kanapki to sobie połóż np. papryke, albo inne warzywko.przed treningiem ok. Dalej to już poprawiłem. Niech masa bedzie z tobą

u nas mowili na ta metke "trener z rosji" z 400 zjadlem tego na pewno:) to byly jeszcze czasy kiedy twierdzilem ze nigdy zadnego strzalu nie dam sobie zrobic i tylko mete bede szamal a dzis sam siebie strzelam milo tak powspominac przed swietami stare dobre czasy technikum:)pozdro

[...] 3 makaron dwujajeczny 100g 373kcal/razowy/z pszenicy durum kurczak 100g 99kcal/ok oliwa z oliwek 10g 88kcal/ok warzywa,,na patelnię"100g 70kcal/ok Jeśli jest to przed treningowy to wyawal z niego tłuszcze oraz warzywa, daj do poprzedniego posilku 4.carbo 50g 186kcal Tuńczyk120g 115kcal Ryż biały 50 g 172kcal Po treningu zjedz [...]

surowka z kapusty: kapusta,marchew(jedna średnia na duzą miske), por,seler, 4 lyzki stolowe oliwy z oliwek, w przed ostatnim posilku wegle ogranicze do 50g kaszy lub ryzu brazowego no i oczywiscie wazywa.

Chcial bym jescze zapytac o kolacje i posilek przed snem, czy dwie godziny przerwy moze byc? czy raczej nie?

hmm nie wyrobisz z treningiem na szybkość i skoczność na jednym treningu ( wiem co to jest trening na skoczność ) radziłbym tak : trening na szybkość ( najlepiej przed treningiem ,lub całkiem wczesniej np rano ) poniedziałek: trening w ręczną z anaerobami /+szybkościowy wtorek:trening w ręczną(luźniejszy) + trening skocznośc środa:trening w [...]

[...] ok 30 min po białku, chociaż jeśli jesteś bardzo głodny i masz taką możliwość - jedz od razu Przed treingiem nie ma potrzeby ładowac ww prostych jesli miałes porządny posiłek przedtreningowy ale możesz spróbowac jesli czujesz że na treningach brakuje Ci energii, ja bym jedynie uważał z glukozą i generalnie z jej ilością nie przesadzał

myślę że przede wszytskim jakies spalacze np thermo stim z olimpu jakies BCAA dla zabezpieczenia przed spadkami i moze jeszcze jakies stack moze inni jeszcze cos poradza

[...] tu wlasnie ona, staraj sie powoli dodawac kcal z wegli... wklej moze swoje foto bd nam latwiej Ci pomoc co do tych "miekkich miesni" . Z supli na poczatek kreatyna (mono/jablczan), przy robieniu suchej masy tez mozesz krecic areo aby przyspieszac metabolizm, wtedy mozesz zakupic tez bcaa aby chronic miesnie przed katabolizmem. pzdr

Ja po sobie zauważyłem, że jeżeli zmniejszę ciężar to wtedy mam lepiej ukrwioną klatkę piersiową i bardziej skupiam się na technice wyciskania. I staraj się przy wyciskaniu sztangi nie prostować rąk w łokciach. Kończ ruch przed wyprostem rąk

[...] to masz pod martwy albo pod drążek, na drążku jak złapiesz niżej to będziesz wywierał nacisk na przedramię a tego nie chcesz dlatego też prawie łapiesz samymi palcami i wisisz na nich. o, w sumie tutaj masz fajne zdjęcie -> [...]

Dokończycie dyskusje na żywo we Wrocławiu i przed kamerą :) Zapowiada się ciekawie :)

[...] czy lepiej zrobic przerwe i potem znow ruszyc z cyklem? Co do polecanego shock +storm. Mmm wyglada ciekawie. Jak dawkowac? rozumiem ze storm dwa razy dziennie a shock przed treningiem? No i brac 1000g czy mniejszego shocka? Na allegro widze zestaw http://www.allegro.pl/item294744897_universal_shock_therapy_storm_wys_0_zl_gratisy.html [...]

[...] niedawne wydarzenia dużo zmieniły. Za 230zł można ten zestaw(duże puchy) kupić w sprawdzony i dobrym sklepie internetowym ... wystarczy w googlach wpisać Zestaw Shock Therapy+ Storm dawkowanie jest proste: DT : rano Storm, przed Treningiem Shock, po treningu Storm DN : 2x storm I po cyklu zostanie Ci około połowy puchy shocka na następny cykl

Ale jak bierzesz je przed treningiem to jeszcze nie masz wyczerpanego glikogenu do tego stopnia zeby organizm potrzebowal wiec zostaja one spalone podczas treningu i wątpię aby 'dożyły' swojego czasu.. poza tym myślę, że to dobrze zeby organizm sprowadzał się do takiego działania => czyli rozpadu amionokwasów itp => to działa w dwie strony [...]

"Ale jak bierzesz je przed treningiem to jeszcze nie masz wyczerpanego glikogenu do tego stopnia zeby organizm potrzebowal wiec zostaja one spalone podczas treningu i wątpię aby 'dożyły' swojego czasu" Ale zauwaz ze kazdy ma inny stopien intensywnosci takze nie uogolniaj :=] "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] wody i innych estrogenowych skutkach ubocznych niż w przypadku samego testosteronu." to cytat z jednej strony sanchez83 zgadza się to że jest on chętnie brany przed zawodami Tak więc brał go ktoś jako ten cały anty-estrogen?No i nadal pytam o tą PrimoJect.No co jest nikt nie bił tego soku? Krzabr sog już nie wejdzie-to co sądzisz [...]